Quarta-feira, 28 de Abril de 2010

Pecados

Este é um post com bolinha vermelha no canto superior direito.

Abaixo estão imagens das coisas que mais adooooro e que, muitos deles já nem me lembro a última vez que terei comido.

 

Atenção... porcarias que adoro. Porque felizmente também adoro muitas coisas saudáveis.

 

É um post que deixa água na boca, mas também me recorda o caminho que escolhi seguir, e faz-me sentir orgulhosa por muito raramente cair para o lado destes pecados :)

 

 

Crepe com chocolate quente

 

Baba de camelo

 

Aletria

 

Mousse de chocolate

 

Broa de Avintes

 

Castanhas assadas

 

Cornetto de morango

 

Fondant de chocolate

 

Pizza

 

Gelado Strawberry Cheesecake

 

Panquecas

 

Pipocas

 

Bola de berlim (sem creme)

 

 

Eu sei... eu sei... ninguém merece ver isto :)

 

E agora um teste... É mais um desafio!

Quando foi a última vez que alguma de vocês se deliciou com um deste pecados?

 

*

publicado por omeudiarioalimentar às 13:57
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Terça-feira, 6 de Abril de 2010

Competição

Tendo como ideia base o Projecto Fuga da Nathalia Nabor eu e o rapaz decidimos alinhar numa competiçãozinha saudável.

Os objectivos são opostos.

Eu quero emagrecer e ele engordar :)

 

Em vez que pouparmos dinheiro por cada conquista, decidimos listar os nossos erros e por cada vez erro diário juntamos 2€ (não posso mesmo errar). No final, o dinheiro será depositado na nossa conta.

 

A minha lista é:

 

  • Não comer doces
  • Não comer fritos
  • Não comer hid. carb. jantar
  • Não comer pão antes refeição
  • Comer fruta
  • Comer legumes
  • Ginásio
  • 1 litro água
  • Só 1 lanche à tarde
  • Não me servir segunda vez

Este desafio inicia hoje e termina dia 6 de Maio.

Pesei-me hoje e o peso inicial do desafio é: 57.8 Kg

 

Torçam por mim. Tenho que ganhar isto ao rapaz :)

 

publicado por omeudiarioalimentar às 13:41
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Quarta-feira, 10 de Março de 2010

09.03.2010 e Desabafo

PA - Papas de Aveia

MM - Café + 3 tostas

A - Sushi + Camarões + Fatias de ananás

L1 - Pêra + Bolachas integrais

L2 - Banana + Tostas integrais

J - Pão + 3 mini-rissóis de carne + Laranja e Morangos

 

Quanto ao desafio... já comentei o "Less is More" e em princípio não irei continuar. Não consigo dedicar-ME o tempo que queria. Como disse à menina Kilos de Mim o timing não está a ser o certo. Estou com demasiado trabalho e a cabeça às voltas. Esqueço-me de mim.

 

Vou fazer o esforço para continuar a procurar cuidar de mim mas em termos de alimentação e exercício anda tudo a vacilar muito.

 

Melhores dias virão :)

 

*

publicado por omeudiarioalimentar às 09:51
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Sexta-feira, 5 de Março de 2010

04.03.2010

 

Ontem abusei :/

 

PA - Papas de Aveia

A - Salada do "Vitaminas" - Massa integral, rebentos de soja, almôndegas de soja, cenoura, ananás e camarão (com um bocadinho de molho de iogurte - à parte) + Café e 2 tostas (quando voltei ao escritório)

L1 - Banana + 2 bolachas de arroz

L2 - 2 ameixas + Fatia de broa (que não fotografei... já devia ser por causa da consciência pesada. lol)

J - Sopa + Arroz e filetes de polvo + 2 biscoitos (que também me esqueci fotografar, já devia ser da vergonha) :)

 

Em vez de Pilates e Local fui fazer a aula de Cycle que ia começar à mesma hora. Durou 1h10 e o meu polar diz-me que gastei 750 cal... pelo menos uma coisa boa neste dia :)

 

O problema foi depois de sair do ginásio... tive que ir a casa de uns familiares e depois à casa da mamã. A essa hora já estava "esganada" de fome :) por isso comi o exagero que podem ver. Fiquei tão cheia tão cheia que foi uma estupidez... total gulodice :/

 

Quanto ao desafio:

 

Tarefas diárias 
 1.5l de água (2 pontos dia) - 2 pontos
 2 peças de fruta  por dia - 2 pontos
 Creme reafirmante ou anticelulite - 0 pontos - ando com preguiça de o pôr :(
 2 chavenas de chá  (verde/branco/vermelho) - 0 pontos

 Salada (no minimo) a uma das refeiçoes - 2 pontos

 Publicar  o menu do dia - 2 pontos


Tarefas semanais 
 30m de exercicio físico (10 pontos dia) - 10 pontos
 20 abs (5 pontos dia) - 0 pontos - se não faço no ginásio também não me apetece fazer em casa :(

 20 flexoes (5 pontos dia) - 0 pontos


Tarefa pessoal 
Esta semana nao vou BEBER REFRIGERANTES (5 pontos dia) - 5 pontos

 

 

Fim-de-semana a caminho :)

publicado por omeudiarioalimentar às 12:31
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Quinta-feira, 4 de Março de 2010

03.03.2010

 

PA - Chá verde + Torradas

A - Sopa + Sandes de fiambre (pão integral) + 2 tangerinas

L1 - Café + 4 tostas

L2 - Banana + 2 bolachas de arroz + Maçã

J - 2 bolachas + Arroz à valenciana + 2 bolachas

 

- Neste dia cheguei a casa às 22h e até ter o jantar preparado comi 2 bolachas :/ e no fim do jantar mais duas. Outra vez na fase de gulodice? Que neeeeervos.

 

- Comi bem mais do que devia. E não fiz exercício. Um dia para esquecer.

 

Quanto ao desafio:

 

Tarefas diárias 
 1.5l de água (2 pontos dia) - 2 pontos
 2 peças de fruta  por dia - 2 pontos
 Creme reafirmante ou anticelulite - 0 pontos
 2 chavenas de chá  (verde/branco/vermelho) - 0 pontos - só bebi uma

 Salada (no minimo) a uma das refeiçoes - 0 pontos
 Publicar  o menu do dia -
2 pontos


Tarefas semanais 
 30m de exercicio físico (10 pontos dia) - 0 pontos
 20 abs (5 pontos dia) - 0 pontos

 20 flexoes (5 pontos dia) - 0 pontos


Tarefa pessoal 
Esta semana nao vou BEBER REFRIGERANTES (5 pontos dia) - 5 pontos

 

A ver se isto melhora... :S

 

Hoje quero ver se consigo ir à aula de Localizada e a Pilates. Se conseguir sair do trabalho a horas - e for a correr - sou capaz de conseguir :)

publicado por omeudiarioalimentar às 15:53
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Quarta-feira, 3 de Março de 2010

02.03.2010

 

PA - Papas de Aveia

MM - Café + 2 tostas

A - Legumes salteados com bocadinhos de frango + Banana

L1 - Pêra + 2 bolachas de arroz

L2 - Leite magro com chocolate

J - Arroz de polvo + Filetes de polvo + Legumes salteados

C - Pêra

 

Quanto ao desafio Less is More, no dia 02.03.2010 foi assim:

 

Tarefas diárias 
 1.5l de água (2 pontos dia) - 2 pontos
 2 peças de fruta  por dia - 2 pontos
 Creme reafirmante ou anticelulite -
2 pontos
 2 chavenas de chá  (verde/branco/vermelho) - 0 pontos

 Salada (no minimo) a uma das refeiçoes - 2 pontos
 Publicar  o menu do dia -
2 pontos


Tarefas semanais 
 30m de exercicio físico (10 pontos dia) - 10 pontos
 20 abs (5 pontos dia) - 0 pontos - esqueci-me :)
 20 flexoes (5 pontos dia) - 0
pontos


Tarefa pessoal 
Esta semana nao vou BEBER REFRIGERANTES (5 pontos dia) - 5 pontos

 

Ontem no ginásio fiz uma aula de Ritmos (confesso que não é a minha praia... fui para experimentar - porque a aula de Cycle já estava cheia - mas não volto a repetir) e estive no tapete 10 minutos - gastei um total de 485 calorias.

 

Hoje não vou poder ir ao ginásio :/ só chego a casa lá para as 22h.

E a vocês meninas, como está a correr o desafio?

 

*

 

sinto-me: com genica
publicado por omeudiarioalimentar às 11:44
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Terça-feira, 2 de Março de 2010

01.03.2010 e Ginásio

 

PA - Papas de aveia

MM - Café + 2 Tostas

A - Sopa + Sandes de fiambre + Banana

L - Pêra + Bolacha de Arroz

J - Bife de frango grelhado + Legumes salteados cozidos

C - 2 chávenas de chá verde

 

Quanto ao desafio ontem - 01.03.2010 - consegui os pontinhos todos :)

 

Tarefas diárias 
 1.5l de água (2 pontos dia) - 2 pontos
 2 peças de fruta  por dia - 2 pontos
 Creme reafirmante ou anticelulite -
2 pontos
 2 chavenas de chá  (verde/branco/vermelho) - 2 pontos
 Salada (no minimo) a uma das refeiçoes - 2 pontos
 Publicar  o menu do dia -
2 pontos


Tarefas semanais 
 30m de exercicio físico (10 pontos dia) - 10 pontos
 20 abs (5 pontos dia) - 5 pontos
 20 flexoes (5 pontos dia) - 
5 pontos


Tarefa pessoal 
Esta semana nao vou BEBER REFRIGERANTES (5 pontos dia) - 5 pontos

 

Voltei ao ginásio... passados 4 meses de ausência. E soube mesmo bem. Reencontrar o pessoal de sempre foi o mais engraçado. Ficaram todos satisfeitos com o meu regresso.

Fiz uma aulinha de Cycle que, de acordo com o meu relógio polar (prenda do rapaz) me fez perder 630 calorias :)

Quem me dera ter horário para poder ir todos os dias ao ginásio. A minha casa nova é mesmo na pracinha onde é o ginásio, por isso seria uma vergonha eu não ter regressado :)

 

 

*

 

 

sinto-me: a entrar nos eixos
publicado por omeudiarioalimentar às 10:11
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Segunda-feira, 1 de Março de 2010

28.02.2010

Foi uma desgraça para ser o 1º dia do desafio Less is More... fui almoçar a casa da mamã e pronto... já se sabe...

 

 

PA - Banana (acordei tarde como um bom sábado de manhã merece) :)

A - Rissol de marisco + Arroz de polvo e filetes de polvo + Tarte de lima + 1/2 fatia de ananás e 1 morango - A tarte de lima fui eu que fiz porque a minha mãe ainda não a tinha provado. Adooooro esta tarte e fica deliciosa (modéstia à parte) :) mas deixei a tarte toda em casa da minha mãe... não trouxe nem uma fatia para casa para me tentar :)

L - Chá Branco

J - 2 Ovos Mexidos com 1 fatia de queijo (sem gordura - frigideira anti-aderente) + Tomates Cherry

C - Iogurte magro com cereais

 

Na alimentação o dia não foi muito bom mas ainda consegui ter 15 pontinhos no desafio.

 

Tarefas diárias 
 1.5l de água (2 pontos dia) - 0 pontos
 2 peças de fruta  por dia - 2 pontos
 Creme reafirmante ou anticelulite -
2 pontos
 2 chavenas de chá  (verde/branco/vermelho) - 2 pontos
 Salada (no minimo) a uma das refeiçoes - 2 pontos
 Publicar  o menu do dia -
2 pontos


Tarefas semanais 
 30m de exercicio físico (10 pontos dia) - 0 pontos
 20 abs (5 pontos dia) - 0 pontos
 20 flexoes (5 pontos dia) - 0 pontos


Tarefa pessoal 
Esta semana nao vou BEBER REFRIGERANTES (5 pontos dia) - 5 pontos
 

Vamos ver se a partir de hoje isto melhora.

Adorava conseguir sair do trabalho às 19h para ainda conseguir ir ao ginásio.

Voltei a inscrever-me este mês. Com o horário de trabalho caótico que tenho tive que cancelar a inscrição, mas agora vou fazer os maiores esforços para ir. O problema é quando tenho trabalho também à noite e só me despacho às 22h. Nesses dias não consigo mesmo. Vamos indo e vamos vendo :)

 

*

 

 

 

publicado por omeudiarioalimentar às 12:08
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Quarta-feira, 24 de Fevereiro de 2010

Less is More

Olá meninas.

 

Vou participar no desafio Less is More.

 

 

 

Quem está nessa também?

De 28.02.2010 a 28.03.2010.

 

A união faz a força :)

 

sinto-me: motivada
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publicado por omeudiarioalimentar às 13:40
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