16.03.2010

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Quarta-feira, 17 de Março de 2010

16.03.2010

PA - Papas de Aveia

MM - Café

A - Bife de perú + tomate + cenoura ralada + 1 CS de arroz

L - Pão de mistura com fiambre

J - Broa + 1/2 ovo cozido + espinafres + pescada cozida

Ginásio - aula de Cycle - gastei 700 calorias.

tags: calorias, diário, reeducação alimentar

publicado por omeudiarioalimentar às 09:50

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6 comentários:

De omeudiarioalimentar a 17 de Março de 2010 às 15:25

Olá. Faço há uns 3 anos, mas recomecei agora, porque já não fazia há 4 meses. Gosto muito. No início se puseres pouca carga aguentas bem. Vai seguindo as indicações do professor. É importante que na primeira aula ele te ensine a colocar a bicicleta à tua medida, isso é meio caminho andado para aguentares bem a aula. Começa aos pouquinhos. Beijinhos*

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De mllissa a 17 de Março de 2010 às 15:37

Ok, obrigada. Vou ganhar coragem e tentar, o professor até é bem simpático, logo é mais fácil pedir a sua colaboração.
Bjo

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