Ontem abusei :/
PA - Papas de Aveia
A - Salada do "Vitaminas" - Massa integral, rebentos de soja, almôndegas de soja, cenoura, ananás e camarão (com um bocadinho de molho de iogurte - à parte) + Café e 2 tostas (quando voltei ao escritório)
L1 - Banana + 2 bolachas de arroz
L2 - 2 ameixas + Fatia de broa (que não fotografei... já devia ser por causa da consciência pesada. lol)
J - Sopa + Arroz e filetes de polvo + 2 biscoitos (que também me esqueci fotografar, já devia ser da vergonha) :)
Em vez de Pilates e Local fui fazer a aula de Cycle que ia começar à mesma hora. Durou 1h10 e o meu polar diz-me que gastei 750 cal... pelo menos uma coisa boa neste dia :)
O problema foi depois de sair do ginásio... tive que ir a casa de uns familiares e depois à casa da mamã. A essa hora já estava "esganada" de fome :) por isso comi o exagero que podem ver. Fiquei tão cheia tão cheia que foi uma estupidez... total gulodice :/
Quanto ao desafio:
Tarefas diárias
1.5l de água (2 pontos dia) - 2 pontos
2 peças de fruta por dia - 2 pontos
Creme reafirmante ou anticelulite - 0 pontos - ando com preguiça de o pôr :(
2 chavenas de chá (verde/branco/vermelho) - 0 pontos
Salada (no minimo) a uma das refeiçoes - 2 pontos
Publicar o menu do dia - 2 pontos
Tarefas semanais
30m de exercicio físico (10 pontos dia) - 10 pontos
20 abs (5 pontos dia) - 0 pontos - se não faço no ginásio também não me apetece fazer em casa :(
20 flexoes (5 pontos dia) - 0 pontos
Tarefa pessoal
Esta semana nao vou BEBER REFRIGERANTES (5 pontos dia) - 5 pontos
Fim-de-semana a caminho :)
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