O meu diário alimentar

PA - Chá verde + Torradas

A - Sopa + Sandes de fiambre (pão integral) + 2 tangerinas

L1 - Café + 4 tostas

L2 - Banana + 2 bolachas de arroz + Maçã

J - 2 bolachas + Arroz à valenciana + 2 bolachas

- Neste dia cheguei a casa às 22h e até ter o jantar preparado comi 2 bolachas :/ e no fim do jantar mais duas. Outra vez na fase de gulodice? Que neeeeervos.

- Comi bem mais do que devia. E não fiz exercício. Um dia para esquecer.

Quanto ao desafio:

Tarefas diárias 
 1.5l de água (2 pontos dia) - 2 pontos
 2 peças de fruta  por dia - 2 pontos
 Creme reafirmante ou anticelulite - 0 pontos
 2 chavenas de chá  (verde/branco/vermelho) - 0 pontos - só bebi uma

 Salada (no minimo) a uma das refeiçoes - 0 pontos
 Publicar  o menu do dia - 2 pontos

Tarefas semanais 
 30m de exercicio físico (10 pontos dia) - 0 pontos
 20 abs (5 pontos dia) - 0 pontos

 20 flexoes (5 pontos dia) - 0 pontos

Tarefa pessoal 
Esta semana nao vou BEBER REFRIGERANTES (5 pontos dia) - 5 pontos

A ver se isto melhora... :S

Hoje quero ver se consigo ir à aula de Localizada e a Pilates. Se conseguir sair do trabalho a horas - e for a correr - sou capaz de conseguir :)