O meu diário alimentar

PA - Papas de aveia

MM - Café + 2 Tostas

A - Sopa + Sandes de fiambre + Banana

L - Pêra + Bolacha de Arroz

J - Bife de frango grelhado + Legumes salteados cozidos

C - 2 chávenas de chá verde

Quanto ao desafio ontem - 01.03.2010 - consegui os pontinhos todos :)

Tarefas diárias 
 1.5l de água (2 pontos dia) - 2 pontos
 2 peças de fruta  por dia - 2 pontos
 Creme reafirmante ou anticelulite - 2 pontos
 2 chavenas de chá  (verde/branco/vermelho) - 2 pontos
 Salada (no minimo) a uma das refeiçoes - 2 pontos
 Publicar  o menu do dia - 2 pontos

Tarefas semanais 
 30m de exercicio físico (10 pontos dia) - 10 pontos
 20 abs (5 pontos dia) - 5 pontos
 20 flexoes (5 pontos dia) - 5 pontos

Tarefa pessoal 
Esta semana nao vou BEBER REFRIGERANTES (5 pontos dia) - 5 pontos

Voltei ao ginásio... passados 4 meses de ausência. E soube mesmo bem. Reencontrar o pessoal de sempre foi o mais engraçado. Ficaram todos satisfeitos com o meu regresso.

Fiz uma aulinha de Cycle que, de acordo com o meu relógio polar (prenda do rapaz) me fez perder 630 calorias :)

Quem me dera ter horário para poder ir todos os dias ao ginásio. A minha casa nova é mesmo na pracinha onde é o ginásio, por isso seria uma vergonha eu não ter regressado :)

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