01.03.2010 e Ginásio

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Terça-feira, 2 de Março de 2010

01.03.2010 e Ginásio

PA - Papas de aveia

MM - Café + 2 Tostas

A - Sopa + Sandes de fiambre + Banana

L - Pêra + Bolacha de Arroz

J - Bife de frango grelhado + Legumes salteados cozidos

C - 2 chávenas de chá verde

Quanto ao desafio ontem - 01.03.2010 - consegui os pontinhos todos :)

Tarefas diárias
1.5l de água (2 pontos dia) - 2 pontos
2 peças de fruta por dia - 2 pontos
Creme reafirmante ou anticelulite - 2 pontos
2 chavenas de chá (verde/branco/vermelho) - 2 pontos
Salada (no minimo) a uma das refeiçoes - 2 pontos
Publicar o menu do dia - 2 pontos

Tarefas semanais
30m de exercicio físico (10 pontos dia) - 10 pontos
20 abs (5 pontos dia) - 5 pontos
20 flexoes (5 pontos dia) - 5 pontos

Tarefa pessoal
Esta semana nao vou BEBER REFRIGERANTES (5 pontos dia) - 5 pontos

Voltei ao ginásio... passados 4 meses de ausência. E soube mesmo bem. Reencontrar o pessoal de sempre foi o mais engraçado. Ficaram todos satisfeitos com o meu regresso.

Fiz uma aulinha de Cycle que, de acordo com o meu relógio polar (prenda do rapaz) me fez perder 630 calorias :)

Quem me dera ter horário para poder ir todos os dias ao ginásio. A minha casa nova é mesmo na pracinha onde é o ginásio, por isso seria uma vergonha eu não ter regressado :)

sinto-me:

a entrar nos eixos

tags: desafio, diário, ginásio, reeducação alimentar

publicado por omeudiarioalimentar às 10:11

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6 comentários:

De buxi a 2 de Março de 2010 às 10:46

Ja estas viviada nas papas :D, eu agora tenho andado a testar outro pequeno almoço. Pão torrado , mas do bom sem açucar, porque infelizmente muito pão tem açucar. Com um poquito de manteiga, acompanho com uma caneca de decafeinado sem açucar e um copo pequeno com sumo de laranja (puro). Lembra um bocado aqueles pequenos almoços a hotel!hehe! Mas como nao meto açucar no cafe, fica logo com bastantes menos calorias.
Eu refrigerante, invenvei um saudavel, meto so um pouquinho de sumo de laranja no fundo (equivalente a 9 calorias) e o resto encho com agua com gas. Muito fixe :D
bjkas e boa continuação

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De omeudiarioalimentar a 2 de Março de 2010 às 10:55

eu adoro pão por isso tento fugir dele o mais possível... quando o provo logo de manha apetece-me comê-lo o dia todo :) como mais no meu pequeno-almoço de fim-de-semana. as papas de aveia estou a gostar sim :) um dia deste provo o teu refrigerante.. tenho é que comprar água com gás. beijinhos e obrigada pelas dicas *

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De mllissa a 2 de Março de 2010 às 11:31

Sempre que vou ao ginásio lembro-me das vezes em que sinto alguma resistência para ir, por preguiça ou sei lá, e penso como é possivel não ir? Sabe mesmo bem...
Bjo

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De omeudiarioalimentar a 2 de Março de 2010 às 11:39

tb acho. a mim o que me custava mais era preparar o saco e tudo diretinho para levar e ter que pegar no carro para ir, mas agora é só descer as escadas do meu prédio (já vestida com a roupa de ginásio), atravessar a pracinha, et voilá, estou no ginásio :) *

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De kilos de mim a 3 de Março de 2010 às 00:45

Um ginasio em frente à casa é o sonho de qualquer uma!! lol

beijinhos

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De omeudiarioalimentar a 3 de Março de 2010 às 11:54

confesso que agora não há quase nada que me impeça ir :) excepto quando trabalho até tarde :/ mas já não arranjo desculpas... ;) *

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