PA - Fibre 1 + Leite magro
MM - Maçã + 2 tostas
A - Sopa + Sandes de atum natural e tomate + Pera
L1 - Cafe + Bolachas Integrais
L2 - 2 tangerinas
Jantar *ja no hotel* - 1 rissol de camarão (apesar de na foto estarem 2) + “Ensalada de frutos de mar“ (adooooro marisco e isto foi das melhores coisas que ja comi)+ “Fresas con natas“ (aquela tacinha foi dividida com o rapaz... e procurei trazer pouca nata nas garfadas :) e foram morangos para não vir para a mesa o fondant de chocolate. lol.
começam as desculpinhas... lol... ai fim-de-semana de desgraça.
PA - Fibre 1 com leite magro
MM - Leite magro com chocolate
Almoço - Sandes de atum natural e tomate + Pêssego
L1- Tangerina e 2 tostas
L2 - 2 tostas
Jantar - Estufado de vitela + Arroz + 1 colher leite creme (não fotografada. foi mesmo uma colherzinha) - Jantar em casa da mamã... por isso não me portei assim tão bem...
Ceia - Iogurte magro natural
Hoje vou para Espanha para passar o meu fim-de-semana num Hotel Spa. Vai ser o meu fim-de-semana de dia dos namorados, já que a semana passada o rapaz não estava por cá.
Estão incluídos super jantares, só espero não me desgraçar, mas já sei que o hotel também tem ginásio por isso já vou equipada para isso. Se bem que acho que me vou perder em massagens :) Vou tentar tirar fotografias às comidinhas. E vou ver se segunda posto os diários de hoje e do fim-de-semana.
Hoje apesar de não ser dia de pesagem não resisti e subi à balança. Emagreci 500 gr :) Quis ver quanto pesava para ver se segunda-feira (depois do fim-de-semana cheio de coisas boas) as boas notícias continuam. Espero que sim!
Beijinhos às meninas light*
PA - Fibre 1 com leite magro
MM - Leite magro com chocolate
Almoço - Sandes com omolete + Pêssego
L - Tangerina + 2 tostas
Jantar - Fatia de Broa + Tostinhas com atum + Arroz de pato com esparregado + Laranja
[ não tirei fotografias a tudo porque acho que não fica bem quando é uma jantarada com muita gente, já por isso é que as fotos estão escuras... não quis usar flash - estavamos todos a ver o futebol - Poooooorto :) ]
( não posso mesmo ir jantar à sogra... :/ )
PA - Iogurte magro + Kiwi
Almoço - Castanhas + Sopa de Marisco + Pescada Estufada com puré + Morangos
L1 - Laranja + Bolachas integrais
L2 - Banana
Jantar - Pão + 1 fatia broa + Presunto + Sopa
Foi um bocadito mais puxado porque foi dia de carnaval e então o pessoal abusou.
Para terem noção as entradas à hora do jantar eram estas:
PA - Fibre 1 com leite magro
MM - Tangerina e 2 tostas
A - Massa Integral com legumes e frango e Melao
L1 - 2 tostas
L2 - Banana
J - Sopa e Massa integral com tomate cherry
C - Iogurte magro com cereais
Ontem o meu dia foi assim:
PA - Água com sumo de meio limão e kiwi
Almoço - Sopa + 1/2 pão de mistura + Tangerina + Chá de gengibre
L1 - Iogurte magro com cereais
L2 - Laranja + Banana
Jantar - Chá verde + Torrada com fiambre
Ceia - Iogurte Magro
Hoje foi dia de pesagem: 56,5 Kg (mas cheios de gordurinhas localizadas).
O meu objectivo são os 50 / 51 Kg. Devagar se vai a longe :)
Deu para me portar mais ou menos porque o rapaz está de viagem (viagem à qual não pude ir por estar a trabalhar) :/ e por isso não houve jantaradas de dia dos namorados.
Aceito as vossas dicas de coisas que devo fazer.
Para ja estou a pensar em beber cha verde, branco e de gengibre. Comer sopa, frutinha e cereais.
E a partir de segunda-feira acho que vou mesmo postar o meu diario alimentar, porque assim é da maneira que nao vou querer fazer nenhuma asneira, para nao postar essas mesmas asneiras :)
[imagem retirada da net]
Li no blog da Miss Slim um artigo que refere que o chá de gengibre pode acelerar o metabolismo até 20%, o que ajuda a queimar gordura.
Não se perde nada em tentar.
Se um cházinho após as refeições ajudar, tanto melhor.
[imagem retirada da net]
Broa de Avintes
(esta rubrica dos pecados vai deixar muita água na boca... são muitos destes pecados os responsáveis pelas minhas imperfeições alimentares... mas só peco muito ocasionalmente) :)
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