Domingo, 21 de Fevereiro de 2010

19.02.2010

 

 

PA - Fibre 1 + Leite magro

MM - Maçã + 2 tostas

A - Sopa + Sandes de atum natural e tomate + Pera

L1 - Cafe + Bolachas Integrais

L2 - 2 tangerinas

 

Jantar *ja no hotel* - 1 rissol de camarão (apesar de na foto estarem 2) + “Ensalada de frutos de mar“ (adooooro marisco e isto foi das melhores coisas que ja comi)+ “Fresas con natas“ (aquela tacinha foi dividida com o rapaz... e procurei trazer pouca nata nas garfadas :) e foram morangos para não vir para a mesa o fondant de chocolate. lol.

 

começam as desculpinhas... lol... ai fim-de-semana de desgraça.

 

sinto-me: a descambar
publicado por omeudiarioalimentar às 23:27
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Sexta-feira, 19 de Fevereiro de 2010

Diário de 18.02.2010 - E hoje começa o super fim-de-semana

 

 

 

PA - Fibre 1 com leite magro
MM - Leite magro com chocolate
Almoço - Sandes de atum natural e tomate + Pêssego
L1- Tangerina e 2 tostas
L2 - 2 tostas
Jantar - Estufado de vitela + Arroz + 1 colher leite creme (não fotografada. foi mesmo uma colherzinha) - Jantar em casa da mamã... por isso não me portei assim tão bem...
Ceia - Iogurte magro natural

 

Hoje vou para Espanha para passar o meu fim-de-semana num Hotel Spa. Vai ser o meu fim-de-semana de dia dos namorados, já que a semana passada o rapaz não estava por cá.

Estão incluídos super jantares, só espero não me desgraçar, mas já sei que o hotel também tem ginásio por isso já vou equipada para isso. Se bem que acho que me vou perder em massagens :) Vou tentar tirar fotografias às comidinhas. E vou ver se segunda posto os diários de hoje e do fim-de-semana.

 

Hoje apesar de não ser dia de pesagem não resisti e subi à balança. Emagreci 500 gr :) Quis ver quanto pesava para ver se segunda-feira (depois do fim-de-semana cheio de coisas boas) as boas notícias continuam. Espero que sim!

 

Beijinhos às meninas light*

 

publicado por omeudiarioalimentar às 16:58
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Quinta-feira, 18 de Fevereiro de 2010

17.02.2010

 

 

PA - Fibre 1 com leite magro

MM - Leite magro com chocolate

Almoço - Sandes com omolete + Pêssego

L - Tangerina + 2 tostas

Jantar - Fatia de Broa + Tostinhas com atum + Arroz de pato com esparregado + Laranja

 

[ não tirei fotografias a tudo porque acho que não fica bem quando é uma jantarada com muita gente, já por isso é que as fotos estão escuras... não quis usar flash - estavamos todos a ver o futebol - Poooooorto :) ]

 

( não posso mesmo ir jantar à sogra... :/ )

 

publicado por omeudiarioalimentar às 12:39
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16.02.2010

 

PA - Iogurte magro + Kiwi

Almoço - Castanhas + Sopa de Marisco + Pescada Estufada com puré + Morangos

L1 - Laranja + Bolachas integrais

L2 - Banana

Jantar - Pão + 1 fatia broa + Presunto + Sopa

 

Foi um bocadito mais puxado porque foi dia de carnaval e então o pessoal abusou.

Para terem noção as entradas à hora do jantar eram estas:

 

 

publicado por omeudiarioalimentar às 12:31
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Terça-feira, 16 de Fevereiro de 2010

15.02.2010

 

PA - Fibre 1 com leite magro

MM - Tangerina e 2 tostas

A - Massa Integral com legumes e frango e Melao

L1 - 2 tostas

L2 - Banana

J - Sopa e Massa integral com tomate cherry

C - Iogurte magro com cereais

publicado por omeudiarioalimentar às 15:21
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Segunda-feira, 15 de Fevereiro de 2010

14.02.2010

Ontem o meu dia foi assim:

 

 

 

PA - Água com sumo de meio limão e kiwi

Almoço - Sopa + 1/2 pão de mistura + Tangerina + Chá de gengibre

L1 - Iogurte magro com cereais

L2 - Laranja + Banana

Jantar - Chá verde + Torrada com fiambre

Ceia - Iogurte Magro

 

Hoje foi dia de pesagem: 56,5 Kg (mas cheios de gordurinhas localizadas).

O meu objectivo são os 50 / 51 Kg.  Devagar se vai a longe :)

 

Deu para me portar mais ou menos porque o rapaz está de viagem (viagem à qual não pude ir por estar a trabalhar) :/ e por isso não houve jantaradas de dia dos namorados.

 

 

publicado por omeudiarioalimentar às 11:07
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Sábado, 13 de Fevereiro de 2010

Desintoxicar

 

 

[imagem retirada da net]

Estou mesmo a precisar de uma desintoxicação e amanha vai ser o dia.
Aceito as vossas dicas de coisas que devo  fazer.
Para ja estou a pensar em beber cha verde, branco e de gengibre. Comer sopa, frutinha e cereais.
E a partir de segunda-feira acho que vou mesmo postar o meu diario alimentar, porque assim é da maneira que nao vou querer fazer nenhuma asneira, para nao postar essas mesmas asneiras :)

 

 

 

publicado por omeudiarioalimentar às 21:35
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Sexta-feira, 12 de Fevereiro de 2010

Pontos de vista

[imagem retirada da net]

 

Acho que é assim que vou sair desta reeducação alimentar :)

 

 

publicado por omeudiarioalimentar às 16:31
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Chá de Gengibre

 

 [imagem retirada da net]

 

Li no blog da Miss Slim um artigo que refere que o chá de gengibre pode acelerar o metabolismo até 20%, o que ajuda a queimar gordura.

Não se perde nada em tentar.

Se um cházinho após as refeições ajudar, tanto melhor.

 

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publicado por omeudiarioalimentar às 11:11
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Quinta-feira, 11 de Fevereiro de 2010

Pecados que adoro (mas que vou evitar) #1

 [imagem retirada da net]

 

Broa de Avintes

 

(esta rubrica dos pecados vai deixar muita água na boca... são muitos destes pecados os responsáveis pelas minhas imperfeições alimentares... mas só peco muito ocasionalmente)  :) 

 

sinto-me: de água na boca
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publicado por omeudiarioalimentar às 12:42
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