O meu diário alimentar

Pois é... ontem fiz a tão esperada avaliação física. E saí de lá um bocadinho frustrada :/

Em 2008 fiz uma avaliação, em 2009 outra e agora esta. O meu ginásio tem lá o programinha de computador deles que deu para fazer a comparação dos valores das três avaliações.

Basicamente nesta avaliação tinha o mesmo peso que na avaliação de 2008, mas 4 kilos a mais que na de 2009 :(

A única boa notícia é que tenho menos massa gorda que em 2008, mas mesmo assim bem mais que em 2009.

Lembro-me perfeitamente de há um ano atrás me sentir benzinho com o meu corpo mas achar que ainda tinha que me esforçar muito mais. Imaginem só! E agora tenho que baixar o peso e ganhar massa magra.

Em 2009 estava no peso ideal e com a percentagem de massa gorda ideal... disse a professora. E agora... nicles.

Ai que frustrada que saí de lá... mas acho que mais motivada. Afinal sei que o meu corpo consegue estar em muito melhor forma, e eu já consegui isso. Hei-de lá voltar e se possível melhorar :)

O meu menu de ontem foi este:

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