Menu do Fim-de-semana
O meu diariozinho desde 6ª feira foi este:
| Menu 16.04.2010 | ||||||||||
| PA - Papas de aveia (com leite magro) | ||||||||||
| MM - 3 tostas integrais | ||||||||||
| A - Baguete mista | ||||||||||
| L - Maçã + 3 bolachas de arroz | ||||||||||
| J - Salada com soja (Vitaminas) | ||||||||||
| Menu 17.04.2010 | ||||||||||
| PA - Papas de aveia (com leite magro) | ||||||||||
| MM - Fatia de pão | ||||||||||
| A - Polvo + 1 batata à murro + Salada | ||||||||||
| L - Iogurte + Pêra + 4 mini-tostas | ||||||||||
| J - Soja com cogumelos e espinafres | ||||||||||
| Ginásio: 10 minutos passadeira + plano de treino | ||||||||||
| Menu 18.04.2010 | ||||||||||
| PA - Papas de aveia (com leite magro) | ||||||||||
| A - Iogurte com cereais + 1 mini pão integral com 1 ovo mexido + 1 mini pão integral com manteiga magra | ||||||||||
| J - Tostas com paté de atum + Ameijoas + bôla (sem carne) + ananás e morangos | ||||||||||
De referir que ontem foram os anos do sogrinho e eu nicles, nem um docinho... fiquei bem orgulhosa :)
Hoje tenho avaliação física no ginásio. Cheira-me que venho frustrada e deprimida com os resultados :/
Mas esta avaliação será óptima para ter a noção das minhas medidas. Depois farei uma mais para Julho para ver as diferenças (que sinceramente espero que sejam bastantes).
Quanto à dieta South Beach. Acho mesmo que vou alinhar nela.
Só estou a ver se a estudo um bocado, para aprender bem os passos a seguir, alimentos permitidos e proibidos de acordo com as fases e depois atiro-me de cabeça... ou não :) Estou em fase de decisões. Aceito sugestões.
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