O meu diário alimentar

Olá meninas,

não tenho passado por aqui porque estive sem internet desde terça-feira. Já me sentia privada dos vossos cantinhos :)

A RA vai correndo... e eu vou correndo atrás para ver se a apanho ;)

Isto é... não tenho feito grandes asneiras mas devo estar a falhar em algo porque a balança desce grama a grama. Tenho bem noção que há coisas que poderia cortar ainda mais, mas não me consigo privar de tudo ao mesmo tempo.

Que proteínas posso eu comer em lanchinhos? (não gosto de queijo e não tenho frigorífico no escritório para os iogurtes)

Acho que aí está uma das minhas falhas porque acabo sempre nas tostas, bolachas integrais e bolachas de arroz (tentando sempre não comer mais que 2... mas difícil).

Já tentei cortar com os hidratos de carbono à noite e nem é muito complicado, mas sinto que se me deitar mais tarde tenho que comer um iogurte de ceia.

Experimentei, por sugestão de uma amiga os iogurtes Proviact do Lidl e, para além de serem naturais (sem açúcar, edulcorantes ou aspartame), têm muito poucas gramas de lípidos e hidratos de carbono.

Já dei uma espreitadela na dieta de south beach... a minha ideia era aplicá-la só durante um tempo para ver se me adaptava a comer mais proteínas, mas acho que não consigo deixar de comer fruta e, para além disso acho que seriam ovos a mais para o meu organismo.

Que sugerem?

Os meus menus dos três dias que passaram foram estes:

Vou de fim-de-semanaaaaaa :)

Beijinhos a todas***