Quinta-feira, 10 de Junho de 2010

Menu 09.06.2010 e 10.06.2010

 

 

publicado por omeudiarioalimentar às 23:31
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Quarta-feira, 9 de Junho de 2010

Menu 08.06.2010 - 3ª feira

Hoje o dia no trabalho foi mau na mesma... mas menos mau.

Do mal o menos :)

 

À noite cheguei a casa (já eram 22h) e tinha cá uma catrafada de amigos. Saíram agora.

Fiz-lhes uma massinha rápida com legumes e salsichas (da última imagem).

Estava a morrer de fome por isso comi uma sopinha no início da refeição para depois não tocar sequer na massa. E deu resultado. Comi só o estufadinho de legumes. E mesmo isso acho que teria dispensado, uma vez que a sopa me deixou bem satisfeita... mas com o pessoal todo cá por casa achei que "ficava mal" comer só sopa. Manias :)

 

Não tenho é tido tempo de ir ao ginásio... e não é mesmo desculpa. Adoro sentir o corpo como o sinto enquanto o exercito.

Quanto à minha foto de biquini... acho que foi mesmo a melhor das motivações. Não quero sequer "cheirar" pedaços de mau caminho.

E nesta semaninha emagreci 1,5 Kg. Não festejo muito porque foi uma semana atípica e temo que as graminhas voltem.

Mas claro que espero que não seja sol de pouca dura e que o meu corpo vá perdendo volume aos pouquinhos.

 

Boa sorte para a vossa RA.

publicado por omeudiarioalimentar às 00:17
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Segunda-feira, 7 de Junho de 2010

Menu 07.06.2010 - 2ª feira

 

Hoje foi o dia mais caótico que tive desde que entrei na empresa.

O almocinho de soja só aconteceu às 4 da tarde... e nem metade consegui comer de tão stressada que estava.

Não fiz asneiras, mas não foi um dia RA nada bom, a ficar tantas horas sem comer.

 

O que mais me chateia é que amanhã o dia não vai ser mais calmo. Mas que fase.

publicado por omeudiarioalimentar às 23:09
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Menu 06.06.2010 - Domingo

publicado por omeudiarioalimentar às 00:57
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Domingo, 6 de Junho de 2010

Menu 05.06.2010 - Sábado

Quinta-feira tive um casamento... é certo, abusei um bocadinho.

Mas ontem, sábado, procurei voltar aos eixos.

Acordei muito tarde porque na 6ª saímos, por isso comecei logo o dia a almoçar às 4 da tarde.

 

Era dia de Serralves em festa, por isso lá fomos com a maltinha de sempre.

Quiseram jantar numa pizzaria. Procurei fazer a escolha mais saudável possível. Esta salada Primavera tinha alface mesclada, rúcula, tomate cherry, queijo mozzarela, ananás e morango, regada com vinagre balsámico (achei que tinha um bocadinho demais). Como acompanhamento comi aquele tipo de pão muito fininho com oregãos e azeite de alho.

Andei que me fartei. Quase 3 horas sempre a andar... do carro para serralves (que ficou bem longe, tal era a confusão)... da entrada para o prado... do prado para o museu... do museu para o prado outra vez... e depois... só mais ali para encontrar não sei quem... e de serralves para o carro outra vez :)

Talvez por isso não me admirei muito quando vi que do peso de ontem de manhã para o peso de hoje de manhã baixei 900gr :)

 

O rapaz tirou-me um fotografia de bikini... que medoooo... acho que sempre que me apetecer comer alguma porcaria vou olhar para aquela foto e passa-me logo a vontade. Vai ser a minha motivação para continuar nos eixos.

 

Ando cheia de trabalho por isso não sei se vou conseguir visitar-vos assiduamente, mas vou tentando.

 

Boa RA!

 

PS: hoje como é domingo passei a manhã a fazer sopinha (couve-flor, courgette, cebola e couve branca) e comidinha com soja para refeições durante a semana.

publicado por omeudiarioalimentar às 14:54
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Terça-feira, 18 de Maio de 2010

De volta

Bom dia meninas,

 

Tive um fim-de-semana de despedida de solteira de uma amiga.

Um fim-de-semana de actividades no Gerês. Foi óptimo. Fartamo-nos de fazer coisas.

A RA descambou um bocadito... um bocadito é a favor... uma cambada de mulheres juntas é a desgraça :)

Gastamos muitas calorias mas também consumimos muuuiiitas.

 

Pesei-me e estou com 57.7 Kg - uma desgraça - como se costuma dizer... não saio da cêpa torta.

E para ajudar à festa o início da semana não correu da melhor forma. Fui jantar com o rapaz a um restaurante de sushi delicioso que temos pertinho de casa e sim.. sushi é a minha perdição.

 

Menu 17.05.2010 - 2ª feira      
PA - Iogurte natural + 2 Kiwis + Pão de mistura com margarina vegetal
MM - Café
A - Omolete de queijo + arroz + tomate e cenoura    
L - 2 mini pêras + 3 tostas integrais      
J - Mini-crepes + Sushi + Arroz perfumado      

 

Quero taaaanto entrar nos eixos mas parece que não consigo mesmo :/

 

Vou ver se consigo ir tirando umas fotos à alimentação... mas está difícil.

 

Beijinhos*

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publicado por omeudiarioalimentar às 11:36
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Quinta-feira, 6 de Maio de 2010

Fotos Menu 05.05.2010 - 4ª feira

Pensei seriamente em não pôr as fotos da minha alimentação de ontem.

Mas decidi pô-las... o descalabro também tem que ficar registado.

Mas o que é que se passa comigo? :(

 

PA - Bolinha de pão integral torrado com margarina vegetal + Laranja + Chá verde

 

MM - Café + 2 bolachas integrais

(quando me lembrei de tirar a foto já ia a meio)

 

A - Soja com lentilhas, rebentos de soja e legumes

(repetição do almoço de ontem :S)

 

L - Iogurte + 10 amêndoas

 

L2 - Iogurte líquido

 

J - Sopa de espinafres + iogurte natural com cacau

Numa tentativa desesperada de ter um "docinho" (devia ser carência por o rapaz estar em viagem e eu estar sozinha) juntei um colher de cá de cacau magro a um iogurte natural... Não recomendo... achei tão azedo. Preferia ter comido só o iogurte natural.

 

 

E pronto... deu nisto...

C - 2 quadrados de chocolate preto canderel + bolachas torrada (e ainda bebi um bocadinho de 7Up)

 

Mas o que é que se passa comigooo? Será que não atino?? Aiiii.

 

Estou sempre à espera que melhore e nunca melhora...

E eu pensei várias vezes "Isto é fome emocional... estou mais que satisfeita... controla" mas a mão a levar a comida à boca era mais rápida que os meus pensamentos. Lol.

 

Isto assim não vai lá! Atina oh Sara Maria! - não me chamo Maria :)

 

*

 

publicado por omeudiarioalimentar às 10:12
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Quarta-feira, 5 de Maio de 2010

Fotos Menu 04.05.2010 - 3ª feira

Quase que me apetece escrever... Fotos do Dia 1 da RA! :)

 

Aqui vão as fotinhas da comidinha de ontem:

 

PA - Chá Branco + Melancia + Pão d'avó torrado com margarina vegetal

 

A - Soja com lentilhas, rebentos de soja e legumes

 

L - Iogurte + 10 amêndoas

 

J - Ovos mexidos (sem gordura) com fiambre e queijo magro + 2 fatias de

queijo fresco magro + 3 salsichas de ave (grelhadas) + Gelatina 10cal

 

Este jantar foi um bocadinho um desconsolo porque eu estava filada em

comer o restinho de sopa que ainda tinha no frigorífico, mas já não estava

boa. Por isso tive que fazer este jantar à pressa... tentando não comer

hidratos de carbono à noite.

 

Quanto ao pequeno-almoço, acordo mais cedo para ter tempinho de o

preparar e não ser uma coisa à pressa e adoro. Aquele bocadinho da

manhã sabe-me mesmo bem. Adoro pão e por isso como um de manhã

 e fico satisfeita - não como mais nenhum o resto do dia. E com este

pequeno-almoço fico saciada toda a manhã. Acho que vou intercalando

com as papas de aveia e vou começar a manhã sempre bem e

com substância :)

 

*

 

 

publicado por omeudiarioalimentar às 10:08
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Sexta-feira, 30 de Abril de 2010

Menu 29.04.2010 e Pesoooo

 

Bom dia!

 

Menu de ontem:

 

PA - Omolete (1 ovo) com uma fatia de queijo magro + Chá branco

 

 

MM - Iogurte líquido

 

       

A - Salada de frango (alface, tomate e grão)

 

     

L- Iogurte + 8 amêndoas (na foto estão 6... mas depois comi mais duas)

 

       

L2 - Gelatina 10 cal

 

       

J - Sopa de espinafres + Frango assado + Salada de alface,

tomate e pimento

                 

Ginásio: Aula de Cycle + Aula de Pilates

    

Comecei a dieta de South Beach na Segunda-feira e por isso tive que me pesar nesse dia, apesar do meu dia de pesagem ser à Sexta.

Normalmente à Segunda é muito deprimente :(

 

Pois bem... Na segunda pesava 57.6 (depois daquele fds maldito) e hoje (depois de 4 dias South Beach) peso 56.2... yeeaaaahhhhhhhh  :)

 

Não tenho feito grandes sacrifícios mas a fruta faz-me taaaanta falta... e  as tostinhas... já sei... estou sempre a dizer o mesmo mas é mesmo

o que custa mais.

 

Domingo devo ir ao sushi por isso vou comer hidratos de carbono... (não queria nada sair dos eixos)... vou tentar não abusar.

 

E agora melhor notícia que eu estar com -1,4 Kg

       

Hoje é SEXTA-FEIRAAAA!!! :)

publicado por omeudiarioalimentar às 10:15
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Quinta-feira, 29 de Abril de 2010

Menu 28.04.2010

Bom dia!

 

A minha comidinha de ontem foi:

 

         

PA - Salada de tomate e queijo fresco magro

(com ervas aromáticas) + Chá verde

  

MM - Iogurte líquido

  

       

A - Atum natural com grão e tomate (1 fio de azeite)

  

   

L - Iogurte + 6 amêndoas

  

       

L2 - Gelatina 10 cal (esta de frutos tropicais é bem melhor que a de morango)

  

       

J - Sopa de ervilhas + Salada de polvo e camarão +

Camarões grelhados (comi mais camaroes do que os

da foto.. adooooro)

 
                 
Exercício: Caminhada 30 min + 30 min        

 

Como ia jantar a casa da mamã, eu e o rapaz decidimos ir e vir a pé, são cerca de 3km, acho.

Foi 1/2 horinha para lá e 1/2 para cá.

De referir que a minha mãe tinha feito Bacalhau à Brás, que faz tremendamente bem e eu adoro... mas pedi-lhe para não me pôr a batata frita e tal... e ela preparou-me este manjar (só para mim) que sabe que gosto muito.

Foi bem riquinha. Apesar de ela detestar aquilo a que chama a minha "mania das dietas" (se bem que esta é a primeira vez que faço uma dieta específica).

 

Não trouxe uma série de coisas que ela tinha para me dar porque ia a pé para casa mas hoje tenho que ir lá buscar. E que coisas são essas? Melancia (mnhammm), morangos, sopinha e pão integral. E agora o que é que faço? Disto tudo só posso comer a sopa (que fez sem batata a meu pedido)...

Acho mesmo que neste fim-de-semana vou comer fruta. Para mim está a ser o mais difícil de aguentar... e não comer o pãozinho integral ou tostinhas também... aiiieeee.

 

Beijinhos*

 

publicado por omeudiarioalimentar às 10:00
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