PA - Papas de Aveia
MM - Café + 2 tostas integrais
A - Pão de mistura com atum natural e tomate
L - Pêra + Bolachas Integrais
J - Omolete (cozinhada sem gordura) com queijo e fiambre + tomate + 1/2 fatia de pizza (foi mesmo uma mini fatia... o rapaz quis comer pizza e eu que me dane) blaaahhh.
Ginásio - aula de Cycle - gastei 600 calorias.
De acordo com o www.fitday.com a tabela do meu dia de ontem foi esta:
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