Quinta-feira, 4 de Março de 2010

03.03.2010

 

PA - Chá verde + Torradas

A - Sopa + Sandes de fiambre (pão integral) + 2 tangerinas

L1 - Café + 4 tostas

L2 - Banana + 2 bolachas de arroz + Maçã

J - 2 bolachas + Arroz à valenciana + 2 bolachas

 

- Neste dia cheguei a casa às 22h e até ter o jantar preparado comi 2 bolachas :/ e no fim do jantar mais duas. Outra vez na fase de gulodice? Que neeeeervos.

 

- Comi bem mais do que devia. E não fiz exercício. Um dia para esquecer.

 

Quanto ao desafio:

 

Tarefas diárias 
 1.5l de água (2 pontos dia) - 2 pontos
 2 peças de fruta  por dia - 2 pontos
 Creme reafirmante ou anticelulite - 0 pontos
 2 chavenas de chá  (verde/branco/vermelho) - 0 pontos - só bebi uma

 Salada (no minimo) a uma das refeiçoes - 0 pontos
 Publicar  o menu do dia -
2 pontos


Tarefas semanais 
 30m de exercicio físico (10 pontos dia) - 0 pontos
 20 abs (5 pontos dia) - 0 pontos

 20 flexoes (5 pontos dia) - 0 pontos


Tarefa pessoal 
Esta semana nao vou BEBER REFRIGERANTES (5 pontos dia) - 5 pontos

 

A ver se isto melhora... :S

 

Hoje quero ver se consigo ir à aula de Localizada e a Pilates. Se conseguir sair do trabalho a horas - e for a correr - sou capaz de conseguir :)

publicado por omeudiarioalimentar às 15:53
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2 comentários:
De kilos de mim a 4 de Março de 2010 às 23:21
Fazer exercicio é sempre uma boa maneira de equilibrar o nosso dia alimentar :)

beijinhos
De omeudiarioalimentar a 5 de Março de 2010 às 13:24
estou a tentar ir ao ginásio pelo menos 3 vezes por semana. sabe-me mesmo bem :)

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