Quarta-feira, 3 de Março de 2010

02.03.2010

 

PA - Papas de Aveia

MM - Café + 2 tostas

A - Legumes salteados com bocadinhos de frango + Banana

L1 - Pêra + 2 bolachas de arroz

L2 - Leite magro com chocolate

J - Arroz de polvo + Filetes de polvo + Legumes salteados

C - Pêra

 

Quanto ao desafio Less is More, no dia 02.03.2010 foi assim:

 

Tarefas diárias 
 1.5l de água (2 pontos dia) - 2 pontos
 2 peças de fruta  por dia - 2 pontos
 Creme reafirmante ou anticelulite -
2 pontos
 2 chavenas de chá  (verde/branco/vermelho) - 0 pontos

 Salada (no minimo) a uma das refeiçoes - 2 pontos
 Publicar  o menu do dia -
2 pontos


Tarefas semanais 
 30m de exercicio físico (10 pontos dia) - 10 pontos
 20 abs (5 pontos dia) - 0 pontos - esqueci-me :)
 20 flexoes (5 pontos dia) - 0
pontos


Tarefa pessoal 
Esta semana nao vou BEBER REFRIGERANTES (5 pontos dia) - 5 pontos

 

Ontem no ginásio fiz uma aula de Ritmos (confesso que não é a minha praia... fui para experimentar - porque a aula de Cycle já estava cheia - mas não volto a repetir) e estive no tapete 10 minutos - gastei um total de 485 calorias.

 

Hoje não vou poder ir ao ginásio :/ só chego a casa lá para as 22h.

E a vocês meninas, como está a correr o desafio?

 

*

 

sinto-me: com genica
publicado por omeudiarioalimentar às 11:44
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6 comentários:
De sara a 3 de Março de 2010 às 22:58
A tua alimentação tb tá óptima!!E o exercício físico tb!Continua firme ;)!!Beijokas!
De omeudiarioalimentar a 4 de Março de 2010 às 16:08
firme não continuei... não consigo evitar uma asneira aqui e ali... aiiiiii. cheira-me que domingo a balança não vai ser muito minha amiga :(

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