Quarta-feira, 3 de Março de 2010

02.03.2010

 

PA - Papas de Aveia

MM - Café + 2 tostas

A - Legumes salteados com bocadinhos de frango + Banana

L1 - Pêra + 2 bolachas de arroz

L2 - Leite magro com chocolate

J - Arroz de polvo + Filetes de polvo + Legumes salteados

C - Pêra

 

Quanto ao desafio Less is More, no dia 02.03.2010 foi assim:

 

Tarefas diárias 
 1.5l de água (2 pontos dia) - 2 pontos
 2 peças de fruta  por dia - 2 pontos
 Creme reafirmante ou anticelulite -
2 pontos
 2 chavenas de chá  (verde/branco/vermelho) - 0 pontos

 Salada (no minimo) a uma das refeiçoes - 2 pontos
 Publicar  o menu do dia -
2 pontos


Tarefas semanais 
 30m de exercicio físico (10 pontos dia) - 10 pontos
 20 abs (5 pontos dia) - 0 pontos - esqueci-me :)
 20 flexoes (5 pontos dia) - 0
pontos


Tarefa pessoal 
Esta semana nao vou BEBER REFRIGERANTES (5 pontos dia) - 5 pontos

 

Ontem no ginásio fiz uma aula de Ritmos (confesso que não é a minha praia... fui para experimentar - porque a aula de Cycle já estava cheia - mas não volto a repetir) e estive no tapete 10 minutos - gastei um total de 485 calorias.

 

Hoje não vou poder ir ao ginásio :/ só chego a casa lá para as 22h.

E a vocês meninas, como está a correr o desafio?

 

*

 

sinto-me: com genica
publicado por omeudiarioalimentar às 11:44
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6 comentários:
De Su a 3 de Março de 2010 às 12:13
Ai, e eu que adoro dançar e tu não gostaste da aula de Ritmos... Bem, diga-se de passagem que nos ginásios também não sabem nada de dança a sério...

Mas o que importa é gastar calorias e tu estás a ir muito bem!!
De omeudiarioalimentar a 3 de Março de 2010 às 13:01
a aula de ontem achei mesmo fraquinha. nada de dança mesmo.. porque se fosse em condições eu até que achava mais piada. para além disso os rapazolas que estão nas máquinas ficam colados a olhar para o estúdio onde estão as meninas a dançar... o que torna a situação um bocadinho desconfortável. lol :) *
De Patita a 3 de Março de 2010 às 14:31
A ti já vi que está a correr bem :)

A mim felizmente tbm corre bem sem precausos pelo caminho , estou cuirosa para ver o peso domg pela fresquinha.

Bjs
De omeudiarioalimentar a 3 de Março de 2010 às 16:28
A mim bem que podia correr melhor... ainda acho que no fim-de-semana o peso vai ser o mesmo :/
De sara a 3 de Março de 2010 às 22:58
A tua alimentação tb tá óptima!!E o exercício físico tb!Continua firme ;)!!Beijokas!
De omeudiarioalimentar a 4 de Março de 2010 às 16:08
firme não continuei... não consigo evitar uma asneira aqui e ali... aiiiiii. cheira-me que domingo a balança não vai ser muito minha amiga :(

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