Quarta-feira, 26 de Maio de 2010

Feliz

Ando bem...

 

Feliz com a vida...

E com o rapaz.

Adoro ainda mais o meu dia-a-dia desde que vivemos juntos.

 

Ainda não tão feliz com o meu corpo mas isso já não me ocupa a cabeça como ocupava.

O que não quer dizer que ande a fazer mais asneiras. Não ando. Mas ando bem e pronto. Chega-me.

 

Só o trabalho é que podia ser melhor um bocadinho mas pronto.

 

*

tags:
publicado por omeudiarioalimentar às 18:12
link do post | comentar | ver comentários (1) | favorito
Quarta-feira, 19 de Maio de 2010

A escolher...

... era assim que queria estar:

 

 

Praia

 

Mar

 

Sol

 

e já agora...

 

um corpinho destes também vinha a calhar.

 

 

publicado por omeudiarioalimentar às 14:09
link do post | comentar | ver comentários (3) | favorito
Terça-feira, 18 de Maio de 2010

De volta

Bom dia meninas,

 

Tive um fim-de-semana de despedida de solteira de uma amiga.

Um fim-de-semana de actividades no Gerês. Foi óptimo. Fartamo-nos de fazer coisas.

A RA descambou um bocadito... um bocadito é a favor... uma cambada de mulheres juntas é a desgraça :)

Gastamos muitas calorias mas também consumimos muuuiiitas.

 

Pesei-me e estou com 57.7 Kg - uma desgraça - como se costuma dizer... não saio da cêpa torta.

E para ajudar à festa o início da semana não correu da melhor forma. Fui jantar com o rapaz a um restaurante de sushi delicioso que temos pertinho de casa e sim.. sushi é a minha perdição.

 

Menu 17.05.2010 - 2ª feira      
PA - Iogurte natural + 2 Kiwis + Pão de mistura com margarina vegetal
MM - Café
A - Omolete de queijo + arroz + tomate e cenoura    
L - 2 mini pêras + 3 tostas integrais      
J - Mini-crepes + Sushi + Arroz perfumado      

 

Quero taaaanto entrar nos eixos mas parece que não consigo mesmo :/

 

Vou ver se consigo ir tirando umas fotos à alimentação... mas está difícil.

 

Beijinhos*

tags:
publicado por omeudiarioalimentar às 11:36
link do post | comentar | ver comentários (3) | favorito
Terça-feira, 11 de Maio de 2010

Não esqueci

Meninas,

 

tenho tido uns dias caóticos e por isso não tenho tido a disponibilidade que gostaria para vos visitar.

Espero que para a semana tudo esteja mais calmo (o que duvido) e eu voltarei a postar direitinho o meu diário alimentar, e quiçá com fotografias...

A RA cá continua, aos altos e baixos :)

 

Até já, espero *

publicado por omeudiarioalimentar às 14:52
link do post | comentar | ver comentários (3) | favorito
Quinta-feira, 6 de Maio de 2010

Fotos Menu 05.05.2010 - 4ª feira

Pensei seriamente em não pôr as fotos da minha alimentação de ontem.

Mas decidi pô-las... o descalabro também tem que ficar registado.

Mas o que é que se passa comigo? :(

 

PA - Bolinha de pão integral torrado com margarina vegetal + Laranja + Chá verde

 

MM - Café + 2 bolachas integrais

(quando me lembrei de tirar a foto já ia a meio)

 

A - Soja com lentilhas, rebentos de soja e legumes

(repetição do almoço de ontem :S)

 

L - Iogurte + 10 amêndoas

 

L2 - Iogurte líquido

 

J - Sopa de espinafres + iogurte natural com cacau

Numa tentativa desesperada de ter um "docinho" (devia ser carência por o rapaz estar em viagem e eu estar sozinha) juntei um colher de cá de cacau magro a um iogurte natural... Não recomendo... achei tão azedo. Preferia ter comido só o iogurte natural.

 

 

E pronto... deu nisto...

C - 2 quadrados de chocolate preto canderel + bolachas torrada (e ainda bebi um bocadinho de 7Up)

 

Mas o que é que se passa comigooo? Será que não atino?? Aiiii.

 

Estou sempre à espera que melhore e nunca melhora...

E eu pensei várias vezes "Isto é fome emocional... estou mais que satisfeita... controla" mas a mão a levar a comida à boca era mais rápida que os meus pensamentos. Lol.

 

Isto assim não vai lá! Atina oh Sara Maria! - não me chamo Maria :)

 

*

 

publicado por omeudiarioalimentar às 10:12
link do post | comentar | ver comentários (4) | favorito
Quarta-feira, 5 de Maio de 2010

Fotos Menu 04.05.2010 - 3ª feira

Quase que me apetece escrever... Fotos do Dia 1 da RA! :)

 

Aqui vão as fotinhas da comidinha de ontem:

 

PA - Chá Branco + Melancia + Pão d'avó torrado com margarina vegetal

 

A - Soja com lentilhas, rebentos de soja e legumes

 

L - Iogurte + 10 amêndoas

 

J - Ovos mexidos (sem gordura) com fiambre e queijo magro + 2 fatias de

queijo fresco magro + 3 salsichas de ave (grelhadas) + Gelatina 10cal

 

Este jantar foi um bocadinho um desconsolo porque eu estava filada em

comer o restinho de sopa que ainda tinha no frigorífico, mas já não estava

boa. Por isso tive que fazer este jantar à pressa... tentando não comer

hidratos de carbono à noite.

 

Quanto ao pequeno-almoço, acordo mais cedo para ter tempinho de o

preparar e não ser uma coisa à pressa e adoro. Aquele bocadinho da

manhã sabe-me mesmo bem. Adoro pão e por isso como um de manhã

 e fico satisfeita - não como mais nenhum o resto do dia. E com este

pequeno-almoço fico saciada toda a manhã. Acho que vou intercalando

com as papas de aveia e vou começar a manhã sempre bem e

com substância :)

 

*

 

 

publicado por omeudiarioalimentar às 10:08
link do post | comentar | ver comentários (5) | favorito
Terça-feira, 4 de Maio de 2010

O rapaz

Ontem tive uma conversa profunda (não foi assim tão profunda porque foi sobre comida... lol) com o rapaz.

 

Expliquei-lhe o quanto quero ter um corpo que me faça sentir confiante e como estou a tentar perceber o porquê de só fazer asneiras quando começo a ter resultados.

 

Cheguei à conclusão que o facto de, psicologicamente considerar definitivo o facto de não poder comer as coisas de que mais gosto me faz fazer asneiras ainda mais depressa. Comentei que, se calhar tenho que mudar alguns hábitos (jantaradas com os amigos) para evitar cair na tentação.

Ele apresentou o ponto de vista dele dizendo que não era por eu ter aquela comida toda à minha mercê que a teria que comer, e que deveria reeducar-me nesse sentido e não tentar resolver o problema deixando as jantaradas frequentes com os amigos.

 

Deu-me o exemplo do tabaco dizendo "Não é por teres os nosso amigos à tua volta a fumar que te apetece fumar pois não? Tens que te esforçar para que isso aconteça também no que diz respeito à comida."

Percebi-o perfeitamente e na minha cabeça sei que faz todo o sentido, mas pôr em prática é que já custa mais um bocadinho.

 

Ele não é nada do género que acha que tenho que emagrecer, mas às vezes relembra-me os meus objectivos porque já sentiu na pele o chata e triste que fico quando não me sinto a cumpri-los :) 

O rapaz disse "Pensa que esta restrição não tem que ser para sempre... é só até ao teu objectivo e depois fazes por mantê-lo..."

Mas eu nunca nos últimos 4 anos estive perto do objectivo dos 50 kg. Só alcancei os 52 e agora ando sempre à volta dos 57. Que neeeeervoooos!

 

Acho que apesar de ter que encarar a reeducação alimentar como algo definitivo, psicologicamente não posso achar que estou privada do que gosto para sempre por isso pensei na possibilidade de ter "a asneira da semana"... escolher um dia (por exemplo, se soubesse que tinha um aniversário ou jantarada) e escolher uma asneirinha a fazer, mas sem abusos... p.e. em vez de uma taça de mousse, 1/2 taça de mousse e pronto.

Quando expus esta possibilidade ao rapaz ele percebeu mas disse que não concordava... porque acha que assim tenho sempre como objectivo mental aquela guloseima de que estou à espera, continuando a dar azo à minha gulodice, pelo que não me estou a reeducar.

Apesar da opinião dele acho mesmo que vou permitir-me à "asneira da semana"... isto porque quando corre tudo bem, quando vejo resultados na balança é quando as asneiras regressam. 

 

O que é que vocês acham?

 

publicado por omeudiarioalimentar às 09:48
link do post | comentar | ver comentários (2) | favorito
Segunda-feira, 3 de Maio de 2010

Começar do zero...

Pois bem...

 

A dieta South Beach dá mesmo resultado... mas creio que apesar do que emagreci, comigo não resulta...

 

Passo a explicar... o facto de me ter privado a semana toda de coisas que para mim eram hábito, nomeadamente a fruta fez-me resvalar tremendamente no fim-de-semana. Com a maior das frustrações... Não me mantive firme não.

Só tive refeições de amigos e em família, o que não ajudou nada e não fui forte o suficiente para resistir.

 

Acho mesmo que este fim-de-semana recuperei o peso perdido. Não comi grandes porcarias mas comi hidratos de carbono a 3 refeições e fruta.

 

Por isso creio que não faz sentido continuar com a South Beach.

Vou recomeçar a minha reeducação alimentar, que apesar de tudo creio que ia dando o seu resultado uma vez que me mantinha mais dias sem fazer grandes asneiras.

 

Para além disso o meu corpo não reagiu muito bem a esta dieta. Tenho a certeza que era uma questão de adaptação e que eu não me mantive tempo suficiente para o corpo se adaptar, mas mesmo assim.

 

Anette (Freak Veggie) e Sara (cerejas sem açúcar), vocês são um exemplo a seguir na dieta de South Beach e por isso sinto-me frustrada de não ter a vossa força de vontade, mas vou continuar a seguir-vos assiduamente e a festejar as vossas conquistas.

 

Até já :) 

publicado por omeudiarioalimentar às 10:04
link do post | comentar | ver comentários (6) | favorito

.mais sobre mim

.pesquisar

 

.Abril 2011

Dom
Seg
Ter
Qua
Qui
Sex
Sab
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28

.posts recentes

. Novo endereço de blog

. Vamos indo

. A atinar

. Isto vai tão mal...

. Ou vai ou racha...

. Menu 09.06.2010 e 10.06.2...

. Menu 08.06.2010 - 3ª feir...

. Menu 07.06.2010 - 2ª feir...

. Menu 06.06.2010 - Domingo

. Menu 05.06.2010 - Sábado

.arquivos

. Abril 2011

. Março 2011

. Junho 2010

. Maio 2010

. Abril 2010

. Março 2010

. Fevereiro 2010

.links

.Perda de peso

.Tabela de Calorias

.Cálculo de calorias

blogs SAPO

.subscrever feeds