Quarta-feira, 7 de Abril de 2010

Menu 06.04.2010

PA - Papas de aveia (com leite magro)

MM - Café

A - Bife de frango grelhado + 1 colher arroz branco + cenoura + tomate

L - Maçã + 2 tostas integrais

J - Iogurte magro com cereais integrais + 2 kiwis

 

Cheguei a casa às 20h30 mas ainda consegui ir uma horinha ao ginásio correr um bocadinho na passadeira (que detesto) e fazer o meu plano de treino.

 

Para já o rapaz também se anda a portar bem. Tou tramada :)

 

*

publicado por omeudiarioalimentar às 10:56
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2 comentários:
De sara a 7 de Abril de 2010 às 22:54
Força aí no desafio! E o rapaz o que tem de fazer pra engordar? estou curiosa ;). Beijokas grandes!!
De omeudiarioalimentar a 8 de Abril de 2010 às 10:03
Comer pão (pelo menos um)
Comer fruta
Comer legumes
Ginásio
Encher o prato
Comer tudo do prato
Mínimo 5 refeições
Fazer 2 lanches
Fazer ceia

São tudo coisas que ele nuuunca fazia. Só almoça e janta e deixa sempre comida. Ai quem me dera trocar de apetites com ele :)

*

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